[장애아 재활] 가정에서 하는 대운동편
안녕하세요, 복지뱅크 서포터즈단 김나영 입니다!
우.아.즐 (우리 아이랑 즐겁게) 시리즈를 통해 가정에서 진행 할 수 있는 대운동을 안내 드리고자 합니다.
뇌병변 아이들을 위한 부모님이 할 수 있는 초간단 스트레칭을 알려 드리겠습니다.
우선, 관절운동과 근육 스트레칭 운동을 하기 위해서는 아이가 편안하게 있을 수 있는 환경이 중요합니다.
방 안을 따뜻하게 해주시고, 부모님 손 역시 따뜻하게 데워주신 후 진행해주세요!
관절 운동과 근육 스트레칭을 운동 할 때에는 시간적으로 여유를 갖고, 천천히 느긋하게 진행해주세요!
* 진행하기 전, 깨끗한 손 상태를 위해 손소독을 꼭 해주세요! *
대운동편의 교육의 이해를 도와줄 도우미 인형인 척희입니다.
척희의 특이사항은 '배에 힘이 없다, 고관절 앞쪽 근육이 짧다.' 입니다.
운동을 본격적으로 진행하기 전,
아이가 바르게 누워있는 자세를 유지할 수 있도록 계속 지켜봐주세요!
<1> 아이의 두 다리를 모은 후 살포시 잡아준 후, 무릎을 천천히 가슴 방향으로 밀어주세요.
아이의 다리를 밀어주고, 풀어줄 때 절대 아이의 몸에서 손을 놓치마세요!
아이의 다리를 움직일 때, 아이의 시선이 자신의 다리 쪽에 올 수 있도록 시선을 유도 시켜주세요.
(허리와 엉덩이의 근육이 스트레칭이 될 수 있도록 도와줍니다.)
<2> 한 쪽 다리 씩 운동을 할 때는, 반대쪽 다리가 같이 올라가지 않도록 잘 고정해주세요!
<1>에서의 동작과 똑같이 천천히 몸 쪽으로 밀어주면 됩니다.
아이를 잡는 손에 힘이 들어가지 않게끔, 주의해주세요.
<3> 아이의 다리와 자세를 <2>의 동작처럼 해주신 후,
아이의 종아리와 발목 관절 뒷 부분을 잡아주신 후 발을 위로 천천히 올려주세요.
이 때, 종아리 근육과 발의 뒷 부분 근육이 늘어날 수 있도록 해주세요.
여기서 발가락이 구부러져 있다면, 발가락마다 늘어날 수 있도록 발바닥 전체를 쓸어 올려주세요.
엄지발가락을 펴주시고, 나머지 네 발가락도 펴주시면 됩니다.