※ 선착순 선정 아닙니다. 추첨을 통해 선정합니다.

(단, 2022년 ~ 2023년 센터 문화여가프로그램을 한 번도 이용하지 않은 가족을 우선하여 선정합니다.)

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안녕하세요.^^ 두 번째 문화여가프로그램으로 찾아뵙습니다.

흥겨운 음악에 맞춰 박치나 몸치인 분도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 

줌바 댄스 프로그램 2회기를 준비해봤습니다.

부담 없이 즐겁게 즐기며 할 수 있는 운동으로, 

요즘 활기가 필요하신 누구나 부담 없이 지원 바랍니다!

♪ 줌바(Zumba) 댄스란?

<1>

에어로빅이나 방송 댄스처럼 단순한 반복적인 동작이 반복되어 누구나 쉽게 접근할 수 있는 전신 운동입니다.

<2>

불면증이나 우울증 등 정신적 스트레스를 많이 받는 사람에게 좋은 운동입니다.

여러 사람과 같은 동작으로 함께 춤을 추고 나면 정서적으로 활기찬 에너지와 

기분 좋은 엔도르핀 호르몬이 마구 솟아납니다.

<3>

줌바 댄스는 러닝머신을 뛰는 것보다 무려 7배의 유산소 운동 효과를 보인다고 합니다.

배와 옆구리 등 살이 있는 코어(Core) 부분의 운동량이 많으며, 

1시간에 1,000Kcal가 소모되는 다이어트 댄스로 특히 뱃살 빼기에 최고라고 합니다.